Skog inn – stress ut 

– Mange studier viser at du får bedre idéer når du jogger i skauen enn når du er på kontoret, konstaterer utviklingspsykolog Anne Inger Helmen Borge, og setter ord på det mange har erfart: Skogen er hjernens ladestasjon.

Forskning viser at å være ute i skogen kan redusere stress, styrke konsentrasjonen, beskytte mot psykiske plager og dempe angst og depresjon. Innendørs kan treverk bidra til lavere stressnivå, bedre inneklima og mindre hodepine.

• Hjernen får hvile: Når vi er ute i skogen, benytter hjernen vår sjansen til å bygge seg opp igjen. Stimulansen fra skogen gjør at nevronene i hjernen som daglig jobber med å redusere stress, får til å restaurere seg.
• Stress dempes: En tur i skogen kan redusere grubling og depressive tanker, samtidig som det styrker hjernens plastisitet, altså evnen til å tilpasse seg og reparere seg selv.
• Oppmerksomhet: Når vi er i naturen, skjer det et skifte i oppmerksomheten. I stedet for å bruke viljestyrt fokus, lar vi oss fange av naturlige inntrykk, som fuglesang, lyset mellom trærne, og lukten av fuktig jord. Denne formen for «myk fascinasjon» bidrar til å gi hjernen en pause.
• Beskyttelse mot psykiske lidelser: Barn som vokser opp med lite tilgang til grøntområder, har som voksne høyere risiko for psykiske vansker som rusmisbruk, schizofreni og depresjon. De som vokser opp omgitt av natur, har lavere risiko – uavhengig av foreldrenes utdanning og inntekt.

Les hele vårt intervju med utviklingspsykolog og professor emeritus Anne Inger Helmen Borge. Tema: skogpsykologi, Attention Restoration Therapy, uteskole og ADHD.

Skog og helse

Skogselskapets ubeskjedne mål er å gjøre skog til en naturlig del av vår felles allmennkunnskap. Skogen er viktig for helsa vår, for det biologiske mangfoldet, som et av Norges viktigste klimaverktøy, og som en fornybar ressurs i det grønne skiftet.

• Alle mennesker skal oppleve skog som en verdifull kilde til livskvalitet.
• Skog bør være på «grønn resept» – 120 minutter i skogen hver uke gir målbar effekt på fysisk og psykisk helse.
• Skogeieren er en viktig tilrettelegger for naturopplevelser og friluftsliv. Næring og friluftsinteresser kan gå hånd i hånd.

Skog på scenen 

I anledning Verdensdagen for psykisk helse 2025, inviterer vi til tre arrangementer som utforsker skogens helsefremmende kraft. I Trondheim, Oslo og Sandnes har vi et knippe skogsentusiaster, fagfolk og forskere på scenen. I Oslo og Sandnes får vi blant annet besøk av Anne Lindmo. I Trondheim er Olaf Tufte en av innlederne. Les mer om hvert av arrangementene nederst på denne siden.

TEMA

AKTUELT

ARRANGEMENT

---